{"id":18075,"date":"2019-05-17T20:23:31","date_gmt":"2019-05-17T13:23:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/lifestyle\/health\/yoga-classes\/"},"modified":"2020-09-21T20:20:27","modified_gmt":"2020-09-21T13:20:27","slug":"yoga-classes","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/nl\/lifestyle\/health\/yoga-classes\/","title":{"rendered":"Yogalessen"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><div id=\"td_uid_1_662e1a568108f\" class=\"tdc-row\"><div class=\"vc_row td_uid_1_662e1a5681095_rand  wpb_row td-pb-row\" >\n<style scoped>\n\n\/* custom css *\/\n.td_uid_1_662e1a5681095_rand {\r\n                    min-height: 0;\r\n                }\n<\/style><div class=\"vc_column td_uid_2_662e1a56814bb_rand  wpb_column vc_column_container tdc-column td-pb-span12\">\n<style scoped>\n\n\/* custom css *\/\n.td_uid_2_662e1a56814bb_rand {\r\n                    vertical-align: baseline;\r\n                }\n<\/style><div class=\"wpb_wrapper\">[vc_column_text]\r\n<h2>Yogalessen op Koh Tao<\/h2>\r\nYoga is een groep fysieke, mentale en spirituele oefeningen die zijn oorsprong vindt in het oude India en een van de meest <a href=\"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/lifestyle\/activities\/\">populaire fysieke activiteiten<\/a> ter wereld is.\r\n\r\nHet idee erachter is om het <a href=\"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/lifestyle\/health\/\">algehele welzijn te vergroten<\/a> door de geest, het lichaam en de ziel te verenigen.\r\n\r\nIn 2016 werd het door UNESCO vermeld als een van de immateri\u00eble culturele erfgoeden van de mensheid vanwege de grote invloed die de filosofie achter de praktijken heeft gehad op de Indiase samenleving.\r\n\r\n<figure id=\"attachment_3807\" aria-describedby=\"caption-attachment-3807\" style=\"width: 1500px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-3807\" src=\"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yoga-on-koh-tao.jpg\" alt=\"www.thefunkyturtle.com yoga on koh tao\" width=\"1500\" height=\"951\" srcset=\"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yoga-on-koh-tao.jpg 1500w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yoga-on-koh-tao-300x190.jpg 300w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yoga-on-koh-tao-1024x649.jpg 1024w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yoga-on-koh-tao-768x487.jpg 768w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yoga-on-koh-tao-696x441.jpg 696w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yoga-on-koh-tao-1068x677.jpg 1068w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yoga-on-koh-tao-662x420.jpg 662w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-3807\" class=\"wp-caption-text\">Yoga Activities on Koh Tao<\/figcaption><\/figure>\r\n<blockquote>\r\n<p style=\"text-align: left;\">DE OORSPRONG VAN YOGA<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n<strong>De oorsprong van yoga<\/strong> ligt hoogstwaarschijnlijk al in de 5e eeuw voor Christus in de Ascetische en Sramana-bewegingen van het oude India.\r\n\r\nDe introductie tot de rest van de wereld vond plaats in de late 19e en vroege 20e eeuw toen Swami Vivekananda, een Indiase hindoe\u00efstische monnik, in de jaren 1890 met succes de filosofie\u00ebn van yoga, zonder de asana&#8217;s (lichaamshoudingen), naar de VS en Europa bracht.\r\n<h3>Moderne yoga en lichaamsbeweging<\/h3>\r\nDe moderne vorm van yoga werd in de jaren 80 populair als fysieke activiteit.\r\n\r\nIn de westerse wereld verwijst de term yoga over het algemeen naar Hatha Yoga, die grotendeels bestaat uit houdingen die asana&#8217;s worden genoemd.\r\n\r\n<figure id=\"attachment_3850\" aria-describedby=\"caption-attachment-3850\" style=\"width: 1500px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-3850\" src=\"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-beginner-yoga-on-koh-tao.jpg\" alt=\"www.thefunkyturtle.com-beginner-yoga-on-koh-tao\" width=\"1500\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-beginner-yoga-on-koh-tao.jpg 1500w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-beginner-yoga-on-koh-tao-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-beginner-yoga-on-koh-tao-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-beginner-yoga-on-koh-tao-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-beginner-yoga-on-koh-tao-696x464.jpg 696w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-beginner-yoga-on-koh-tao-1068x712.jpg 1068w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-beginner-yoga-on-koh-tao-630x420.jpg 630w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-3850\" class=\"wp-caption-text\">Beginner Yoga Courses on Koh Tao<\/figcaption><\/figure>\r\n<h3 style=\"text-align: left;\">De verschillende soorten yoga<\/h3>\r\nEr zijn echter veel verschillende soorten yoga die kunnen worden beoefend, afhankelijk van wat de deelnemer wil bereiken en wie de les geeft.\r\n\r\nIronisch genoeg stond de beoefening van asana&#8217;s niet centraal in een van de traditionele vormen van yoga die binnen het hindoe\u00efsme werden beoefend, ondanks dat de algemeen erkende symbolen van yoga oude kleermakerszit zittende asana&#8217;s zoals de lotushouding zijn.\r\n\r\nModerne Hatha yoga is gecre\u00eberd door een mix van gymnastiek in westerse stijl en de traditionele Hatha-houdingen.\r\n\r\n<figure id=\"attachment_3851\" aria-describedby=\"caption-attachment-3851\" style=\"width: 1500px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-3851\" src=\"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-hatha-yoga-on-koh-tao.jpg\" alt=\"www.thefunkyturtle.com-hatha-yoga-on-koh-tao\" width=\"1500\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-hatha-yoga-on-koh-tao.jpg 1500w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-hatha-yoga-on-koh-tao-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-hatha-yoga-on-koh-tao-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-hatha-yoga-on-koh-tao-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-hatha-yoga-on-koh-tao-696x464.jpg 696w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-hatha-yoga-on-koh-tao-1068x712.jpg 1068w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-hatha-yoga-on-koh-tao-630x420.jpg 630w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-3851\" class=\"wp-caption-text\">Hatha Yoga Koh Tao<\/figcaption><\/figure>\r\n<h3>Spirituele, fitness- en ontspanningsaspecten van yoga<\/h3>\r\nHet doel van de beoefening is veranderd van spirituele bevrijding naar <a href=\"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/lifestyle\/health\/fitness\/\">fitness en ontspanning<\/a> en veel componenten van meer traditionele vormen van yoga.\r\n\r\nAspecten zoals Shatkarmas (zuiveringen) en mudra&#8217;s (zegels of gebaren om prana of vitaal principe in bedwang te houden) zijn volledig verwijderd.\r\n\r\nVoor degenen die regelmatig yoga beoefenen, zijn er veel voordelen voor hun fysieke en mentale gezondheid.\r\n<h3>De gezondheidsvoordelen van yoga<\/h3>\r\nEen van de belangrijkste voordelen is stressvermindering. Stress is een van de grootste risico&#8217;s voor onze gezondheid in de 21e eeuw en kan een grote verscheidenheid aan levensstijl- en stofwisselingsziekten veroorzaken.\r\n\r\nDe <a href=\"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/lifestyle\/\">ontspanning die door yoga<\/a> wordt gecre\u00eberd, kan helpen om stress te beheersen door de cortisolspiegel in het lichaam te verlagen en de bloeddruk en hartslag te verlagen.\r\n\r\nDoor stress te verminderen, verbetert de kwaliteit van de slaap die een persoon heeft, dus yoga kan zeer gunstig zijn voor mensen die lijden aan slapeloosheid.\r\n\r\n<figure id=\"attachment_3852\" aria-describedby=\"caption-attachment-3852\" style=\"width: 1500px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-3852\" src=\"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yin-yoga-on-koh-tao.jpg\" alt=\"www.thefunkyturtle.com-yin-yoga-on-koh-tao\" width=\"1500\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yin-yoga-on-koh-tao.jpg 1500w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yin-yoga-on-koh-tao-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yin-yoga-on-koh-tao-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yin-yoga-on-koh-tao-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yin-yoga-on-koh-tao-696x464.jpg 696w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yin-yoga-on-koh-tao-1068x712.jpg 1068w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yin-yoga-on-koh-tao-630x420.jpg 630w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-3852\" class=\"wp-caption-text\">Yoga Courses Koh Tao<\/figcaption><\/figure>\r\n<h3>Yoga als sport<\/h3>\r\nDe fysieke activiteit die wordt ondernomen tijdens het beoefenen van yoga zorgt voor een <a href=\"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/blog\/10-best-reasons-to-visit-koh-tao\/\">volledige lichaamstraining<\/a> van alle spiergroepen, waardoor het hele lichaam sterker kan worden.\r\n\r\nDe toename van kracht gaat gepaard met een toename van flexibiliteit en mobiliteit die helpen om dagelijkse bewegingen, zoals knielen en buigen, veel gemakkelijker te maken.\r\n\r\nBovendien is aangetoond dat yoga chronische pijn verlicht bij mensen die lijden aan kanker, MS, artritis, gewrichtspijn en auto-immuunziekten.\r\n<h3>Yoga en gewichtsbeheersing<\/h3>\r\nNaast het sterker maken van de deelnemer, is yoga ook gunstig voor gewichtsbeheersing, waarbij zowel de fysieke als spirituele kant van de beoefening hen helpt om zowel af te vallen als het verlies te behouden.\r\n\r\nTerwijl de fysieke kant ervoor zorgt dat ze meer calorie\u00ebn verbranden, vermindert de spirituele kant hun stressniveaus, waardoor het volume cortisol, waarvan bekend is dat het gewichtstoename veroorzaakt, in het bloed afneemt.\r\n\r\n<figure id=\"attachment_3853\" aria-describedby=\"caption-attachment-3853\" style=\"width: 1500px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-3853\" src=\"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yoga-activities-koh-tao.jpg\" alt=\"www.thefunkyturtle.com-yoga-activities-koh-tao\" width=\"1500\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yoga-activities-koh-tao.jpg 1500w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yoga-activities-koh-tao-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yoga-activities-koh-tao-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yoga-activities-koh-tao-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yoga-activities-koh-tao-696x464.jpg 696w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yoga-activities-koh-tao-1068x712.jpg 1068w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yoga-activities-koh-tao-630x420.jpg 630w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-3853\" class=\"wp-caption-text\">Practice Yoga on Koh Tao<\/figcaption><\/figure>\r\n<h3>Voordelen van yoga-ademhaling<\/h3>\r\nDe ademhalingstechnieken die in yoga worden getoond, bieden ook grote voordelen voor het algehele welzijn van een persoon.\r\n\r\nMet behulp van deze technieken kan een deelnemer leren hoe hij correct kan ademen, en dus meer bewust zijn van elke ademhaling en hoe zijn emoties hun ademhalingspatronen be\u00efnvloeden.\r\n\r\nEen rustige ademhaling kan helpen om iemand te kalmeren, wat helpt bij stressverlichting, terwijl diepe yoga-ademhaling gunstig is voor de functie van het hart, de longen en de hersenen, evenals voor het spijsverterings- en immuunsysteem.\r\n<h3>De groei van yoga over de hele wereld<\/h3>\r\nGedurende de 20e eeuw werden veel yogascholen opgericht die een groot aantal verschillende yogastijlen introduceerden die door individuele yogi&#8217;s werden onderwezen.\r\n\r\nHoewel velen binnen de zes grote takken van yoga passen, hebben sommigen absoluut geen basis in Indiase yogatradities.\r\n\r\nDoor het grote gebruik van asana&#8217;s in veel van deze nieuwere stijlen is het aantal asana&#8217;s gestegen van 84 in 1830 tot meer dan 900 in 1984.\r\n\r\n<figure id=\"attachment_3854\" aria-describedby=\"caption-attachment-3854\" style=\"width: 1500px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-3854\" src=\"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-Kundalini-yoga-on-koh-tao.jpg\" alt=\"www.thefunkyturtle.com-Kundalini-yoga-on-koh-tao\" width=\"1500\" height=\"1057\" srcset=\"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-Kundalini-yoga-on-koh-tao.jpg 1500w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-Kundalini-yoga-on-koh-tao-300x211.jpg 300w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-Kundalini-yoga-on-koh-tao-1024x722.jpg 1024w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-Kundalini-yoga-on-koh-tao-768x541.jpg 768w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-Kundalini-yoga-on-koh-tao-100x70.jpg 100w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-Kundalini-yoga-on-koh-tao-696x490.jpg 696w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-Kundalini-yoga-on-koh-tao-1068x753.jpg 1068w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-Kundalini-yoga-on-koh-tao-596x420.jpg 596w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-3854\" class=\"wp-caption-text\">Personal Yoga Sessions or Groups<\/figcaption><\/figure>\r\n<h3>Het beste type yoga kiezen<\/h3>\r\nDe grote verscheidenheid aan disciplines die beschikbaar zijn in moderne yoga maken het voor iemand mogelijk om de beste stijl te kiezen met hun persoonlijkheid en huidige conditie.\r\n\r\nElke stijl verschilt op de een of andere manier van de andere en er kunnen ook variaties zijn in klassen van dezelfde stijl als ze door verschillende instructeurs worden gegeven, dus het is de moeite waard om een paar stijlen te ervaren om de beste pasvorm te vinden.\r\n<h3>Yogalessen op Koh Tao<\/h3>\r\nOp <a href=\"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/koh-tao\/\">Koh Tao<\/a> zijn er een aantal verschillende locaties die yogalessen aanbieden die de volgende vijf verschillende yogastijlen omvatten.\r\n\r\n<figure id=\"attachment_3855\" aria-describedby=\"caption-attachment-3855\" style=\"width: 2000px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-3855\" src=\"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yoga-on-the-beach-koh-tao.jpg\" alt=\"www.thefunkyturtle.com-yoga-on-the-beach-koh-tao\" width=\"2000\" height=\"711\" srcset=\"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yoga-on-the-beach-koh-tao.jpg 2000w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yoga-on-the-beach-koh-tao-300x107.jpg 300w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yoga-on-the-beach-koh-tao-1024x364.jpg 1024w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yoga-on-the-beach-koh-tao-768x273.jpg 768w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yoga-on-the-beach-koh-tao-1536x546.jpg 1536w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yoga-on-the-beach-koh-tao-696x247.jpg 696w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yoga-on-the-beach-koh-tao-1068x380.jpg 1068w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yoga-on-the-beach-koh-tao-1181x420.jpg 1181w\" sizes=\"(max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-3855\" class=\"wp-caption-text\">Koh Tao is Perfect for Outdoor Yoga<\/figcaption><\/figure>\r\n<h3>Hatha yogalessen<\/h3>\r\nHatha yoga is een allesomvattende term voor alle soorten yoga die in de fysieke praktijk zijn gebaseerd, waaronder Ashtanga en Iyengar.\r\n\r\nKlassen vermeld als Hatha zijn geweldig voor een beginner om te proberen, omdat het tempo veel langzamer is dan bij sommige van de meer geavanceerde stijlen.\r\n\r\nHatha yoga houdt over het algemeen in dat je een paar ademhalingen aanhoudt, terwijl je je ook richt op meditatie, ontspanning en correcte ademhalingstechnieken.\r\n\r\nHet doel van Hatha yoga is milder en ontspannend dan inspannend, om het lichaam, de geest en de geest te kalmeren en te verenigen.\r\n<h3>Vinyasa yogalessen<\/h3>\r\nVinyasa yoga, een uitloper van <strong>Ashtanga yoga<\/strong>, verwijst naar een stilistische benadering van yoga. Het omvat de co\u00f6rdinatie van een aantal atletische houdingen met de ademhaling van een persoon.\r\n\r\nHet tempo is hoog, met korte houdingen en de lessen kunnen erg fysiek veeleisend zijn, waardoor vinyasa ongeschikt is voor beginners.\r\n\r\nDe sleutel tot deze stijl is om van de ene pose naar de andere te &#8216;stromen&#8217;, zodat de hartslag toeneemt.\r\n\r\nZonder vaste structuur biedt vinyasa een geweldige cardiotraining en werkt het de kern en het bovenlichaam. Afhankelijk van de leraar kunnen vinyasa-lessen ook wat chanten en meditatie bevatten.\r\n\r\n<figure id=\"attachment_3857\" aria-describedby=\"caption-attachment-3857\" style=\"width: 1500px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-3857\" src=\"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-best-yoga-on-koh-tao.jpg\" alt=\"www.thefunkyturtle.com-best-yoga-on-koh-tao\" width=\"1500\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-best-yoga-on-koh-tao.jpg 1500w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-best-yoga-on-koh-tao-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-best-yoga-on-koh-tao-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-best-yoga-on-koh-tao-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-best-yoga-on-koh-tao-696x464.jpg 696w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-best-yoga-on-koh-tao-1068x712.jpg 1068w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-best-yoga-on-koh-tao-630x420.jpg 630w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-3857\" class=\"wp-caption-text\">Yoga Exercise Classes on Koh Tao<\/figcaption><\/figure>\r\n<h3>Kundalini yogalessen<\/h3>\r\nKundalini yoga is een geweldige stijl om te proberen voor diegenen die op zoek zijn naar een yogales die zowel spiritueel als actief is.\r\n\r\nMysterieuzer dan andere soorten yoga, <strong>kundalini yoga<\/strong> is niet alleen fysiek veeleisend, maar ook mentaal uitdagend.\r\n\r\nHet omvat veel ademhalingsoefeningen, chanten, meditatie en mudra&#8217;s om de goddelijke energie los te laten die in de onderrug is opgerold (kundalini-shakti).\r\n\r\nDoor snel bewegende houdingen te combineren met perioden van ontspanning leert kundalini yoga de deelnemer om aandacht te besteden aan hun interne sensaties en de stroom van hun creatieve energie (Qi).\r\n\r\nDoor dit te doen, zullen ze hun kundalini-shakti kunnen aanboren.\r\n<h3>Yin yogalessen<\/h3>\r\nYin yoga is een goede gewoonte voor mensen die niet van hectische activiteiten houden. Deze stijl is traag en de houdingen worden overal van 45 seconden tot 2 minuten aangehouden.\r\n\r\nDoor de houdingen langer vast te houden, kunnen de bindweefsels meer worden uitgerekt, waardoor ze elastischer worden.\r\n\r\n<strong>Yin Yoga<\/strong> gebruikt een aantal instrumenten om de deelnemers te helpen ontspannen in poses, in plaats van de spieren gespannen en gebogen te houden, en lessen vinden vaak plaats in verwarmde of warme kamers, om de elasticiteit van de spier verder te vergroten.\r\n\r\nEen groot aantal van de houdingen die worden gebruikt in Yin yoga zitten, waardoor er tijd is om te focussen op innerlijke rust, ontspanning en spiritualiteit, terwijl de algehele oefening de bloedcirculatie en Qi-energie in het lichaam verbetert.\r\n\r\nVanwege de verhoogde elasticiteit die optreedt in bindweefsel, moet yin yoga worden vermeden door diegenen die superflexibel zijn of lijden aan een bindweefselziekte.\r\n\r\n<figure id=\"attachment_3858\" aria-describedby=\"caption-attachment-3858\" style=\"width: 1500px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-3858\" src=\"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yoga-on-the-beach-on-koh-tao.jpg\" alt=\"www.thefunkyturtle.com-yoga-on-the-beach-on-koh-tao\" width=\"1500\" height=\"1001\" srcset=\"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yoga-on-the-beach-on-koh-tao.jpg 1500w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yoga-on-the-beach-on-koh-tao-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yoga-on-the-beach-on-koh-tao-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yoga-on-the-beach-on-koh-tao-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yoga-on-the-beach-on-koh-tao-696x464.jpg 696w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yoga-on-the-beach-on-koh-tao-1068x713.jpg 1068w, https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/thefunkyturtle.com-yoga-on-the-beach-on-koh-tao-629x420.jpg 629w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-3858\" class=\"wp-caption-text\">Best Yoga Classes on Koh Tao<\/figcaption><\/figure>\r\n<h3>Restauratieve yogalessen<\/h3>\r\nRestauratieve yoga is ideaal voor iedereen die een stressvolle baan heeft. Het doel van de les is om de deelnemer te ontspannen en te verjongen, zodat veel van de klassieke houdingen worden aangepast om ze gemakkelijker en zo meer ontspannen te maken.\r\n\r\nNet als bij Yin-yoga worden instrumenten gebruikt om de pose zonder inspanning te bereiken.\r\n\r\nDe beoefening van yin yoga stelt de deelnemer in staat gebruik te maken van het parasympathische zenuwstelsel, zodat hij zowel geest als lichaam echt kan ontspannen.\r\n\r\nDit maakt het een geweldige les voor diegenen die worstelen met angst, slapeloosheid en andere stressgerelateerde ziekten.\r\n<h3>Het kiezen van de beste yogalessen op Koh Tao<\/h3>\r\n<a href=\"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/travel-to-koh-tao\/\">Koh Tao is een geweldige locatie<\/a> om yoga als beginner te starten of om je huidige ervaringsniveau te behouden. Het eiland biedt een mix van internationale instructeurs die gespecialiseerd zijn in specifieke disciplines en die je kunnen adviseren over de beste keuzes die je moet maken.\r\n\r\nOp Koh Tao zul je merken dat lessen binnen, op half overdekte locaties of buiten op <a href=\"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/koh-tao\/beaches\/\">het strand kunnen<\/a> worden gegeven tegen een prachtige achtergrond van wit zand, een helderblauwe zee en een weelderige tropische jungle.\r\n\r\nVoor <a href=\"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/information\/\">meer informatie<\/a> of <a href=\"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/book-activities\/\">om te reserveren<\/a> kan je direct <a href=\"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/contact\/\">contact met ons<\/a> opnemen en al je vragen stellen.[\/vc_column_text]<\/div><\/div><\/div><\/div><div id=\"td_uid_3_662e1a568171f\" class=\"tdc-row\"><div class=\"vc_row td_uid_3_662e1a5681721_rand  wpb_row td-pb-row\" >\n<style scoped>\n\n\/* custom css *\/\n.td_uid_3_662e1a5681721_rand {\r\n                    min-height: 0;\r\n                }\n<\/style><div class=\"vc_column td_uid_4_662e1a568180f_rand  wpb_column vc_column_container tdc-column td-pb-span12\">\n<style scoped>\n\n\/* custom css *\/\n.td_uid_4_662e1a568180f_rand {\r\n                    vertical-align: baseline;\r\n                }\n<\/style><div class=\"wpb_wrapper\"><div class=\"section-wrap\"><h3 class=\"section-title\">Veelgestelde Vragen<\/h3><div class=\"row\"><div class=\"accordion-panel active\">\n                    <div class=\"panel-heading\">    \n                        <h3 class=\"panel-title\">\n                            Kan ik yoga leren op Koh Tao?\n                        <\/h3>\n                    <\/div>\n                    <div class=\"panel-detail\">\n                        <p>Er zijn verschillende gerenommeerde yogacentra op Koh Tao die een scala aan yogalessen aanbieden voor beginners en mensen met meer ervaring. Yogastijlen die worden aangeleerd zijn onder meer Restorative, Hatha, dynamische en fysieke Vinyasa flow-sessies, Yin en Yin Yang en geavanceerde yoga-oefeningen. Er zijn ook yogaworkshops beschikbaar, waaronder Sadhana, Marma-therapie, Pranayama, Shatkarmas, evenals meditatie en yoga voor freediving. Yoga-instructeurcursussen worden soms ook op Koh Tao gegeven.<\/p>\n\n                    <\/div>\n                <\/div><div class=\"accordion-panel \">\n                    <div class=\"panel-heading\">    \n                        <h3 class=\"panel-title\">\n                            Welk type yoga is het beste voor mij?\n                        <\/h3>\n                    <\/div>\n                    <div class=\"panel-detail\">\n                        <p>Hatha yoga is traag, met de nadruk op ademhaling, lichaamshoudingen, houdingen en meditatie. Het is ideaal voor beginners en is waar de meeste yogastijlen uit zijn voortgekomen.<\/p>\n\n                    <\/div>\n                <\/div><div class=\"accordion-panel \">\n                    <div class=\"panel-heading\">    \n                        <h3 class=\"panel-title\">\n                            Hoeveel kost yoga op Koh Tao?\n                        <\/h3>\n                    <\/div>\n                    <div class=\"panel-detail\">\n                        <p>De kosten van yogalessen vari\u00ebren van centrum tot centrum, maar je kunt verwachten dat je 300 baht betaalt voor een les, tussen 1000 &#8211; 1375 baht voor een 5-lessenpas en 1500 baht voor een wekelijkse onbeperkte pas. 10 lessenkaarten kosten 2500, met maandelijkse passen tussen 3000 en 3500 baht per persoon. Priv\u00e9lessen zijn op aanvraag beschikbaar.<\/p>\n\n                    <\/div>\n                <\/div><div class=\"accordion-panel \">\n                    <div class=\"panel-heading\">    \n                        <h3 class=\"panel-title\">\n                            Hoe vind ik de beste yogalessen op Koh Tao?\n                        <\/h3>\n                    <\/div>\n                    <div class=\"panel-detail\">\n                        <p>De beste optie is om de yogacentra op Koh Tao te bezoeken en persoonlijk met ze te praten. Na het bespreken van je behoeften, kan je bepalen welke soorten lessen aan jouw vereisten voldoen.<\/p>\n\n                    <\/div>\n                <\/div><div class=\"accordion-panel \">\n                    <div class=\"panel-heading\">    \n                        <h3 class=\"panel-title\">\n                            Welk type yoga is het beste voor beginners?\n                        <\/h3>\n                    <\/div>\n                    <div class=\"panel-detail\">\n                        <p>Hatha is een geweldig type yoga om mee te beginnen voor beginners en wordt aangeboden in de meeste yogacentra op Koh Tao. Onder begeleiding van een instructeur kun je aan je ademhaling werken en houdingen verkennen met als doel de klas zich los, langer en meer gecentreerd in lichaam, geest en ziel te laten voelen.<\/p>\n\n                    <\/div>\n                <\/div><\/div>\n                <\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Koh Tao is een geweldige locatie om als beginner met yoga te beginnen of om je huidige ervaringsniveau met professionele yogadocenten over het hele eiland te behouden<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7931,"parent":18036,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-builder-sidebar.php","meta":[],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/18075"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18075"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/18075\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/18036"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7931"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.thefunkyturtle.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18075"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}