태국 꼬따오에서 즐기는 락 클라이밍

암벽등반은 아드레날린이 샘솟는 익스트림 스포츠 액티비티입니다.

이는 신체와 정신 건강 모두 관리하고 향상시킬 수 있는 좋은 활동이죠.

암벽등반에 관심이 있다면 반드시 고려해야 할 요소들이 있습니다.

  • 나이와 건강 상태
  • 스킬 레벨
  • 트레이닝 장소
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락 클라이밍 액티비티 꼬따오

암벽등반이란?

암벽등반은 안전 장비를 사용해 여러 종류의 암석층을 횡단하는 액티비티입니다.

하네스, 로프, 코드, 웨빙 등 장비를 장착하고 안전하게 즐길 수 있습니다.

암벽을 오를 때, 클라이머는 자신의 무게와 장비 무게를 지탱할 수 있는 최선의 방법으로 장비를 배치해야 합니다.

클라이머의 목표는 암반 정상에 도달하거나 지정된 길의 한 지점에 도달하는 것입니다.

누군가가 이미 볼트를 설치해 놓은 곳에서 진행되는 스포츠 클라이밍과 볼트가 없는 곳에서 즐기는 ‘클린’도 있습니다.

클린 락에 오르는 것은 클라이머가 볼트를 어디에 놓을 것인가 문제를 해결하며 종종 한계를 넘어야 하기 때문에 더 많은 아드레날린이 분출됩니다.

클라이머들은 암벽등반에서 오랜 시간과 엄청난 에너지를 사용합니다.

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파노라믹 풍경

볼더링이란?

볼더링은 어떠한 안전 장비도 없이 즐기는 익스트림 스포츠입니다.

클라이머들의 문제 해결 능력과 지구력을 키우는 훈련은 독특한 락 클라이밍의 한 형태로 발전했습니다.

볼더링은 보통 기능성을 갖춘 등산용 신발을 갖춰 신고, 분가루 주머니를 착용해야 합니다. 올라갈 암석층은 6미터보다 높지 않고, 클라이머는 보통 혼자 암벽을 오릅니다.

문제 해결

암벽등반의 스릴은 암석의 종류에 따라 좌우되며 클라이머들은 어떻게 올라가는지에 대한 문제 해결에서 큰 만족감을 느낍니다.

암벽등반은 전통적인 암벽등반보다는 짧지만 쉬지 않고 한 번에 마무리하다 보니 더 많은 에너지와 집중력을 요구합니다.

참가자들은 종종 암벽등반 완료를 위해 ‘맨틀 업’을 해야 하는데 이것은 고정할 앵커가 없어 등반 과정에서 도전적인 부분이 될 수 있습니다.

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화강암 바위층에서 즐기는 암벽등반

피트니스와 건강을 위한 클라이밍 & 보더링

클라이밍과 보더링 모두 건강한 라이프스타일에 좋으며 문제 해결력과 지구력을 높이고 두뇌 기능에도 도움이 됩니다.

참여하는 활동 범위에 따라 운동의 이점은 달라질 수 있습니다.

암벽등반은 심박수 상승과 함께 심호흡기 건강의 향상 또한 도와줍니다. 클라이밍은 일반적으로 속도가 느리고 안정적이어서 근지구력과 체력을 증가시키죠.

클라이밍 루트의 난이도가 높아짐에 따라 지구력과 체력 모두 크게 향상됩니다.

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락 클라이밍 & 볼더링 꼬따오

한계까지 밀어붙이기

볼더링은 높이가 높지 않은 암벽을 오르고 클라이머는 짧은 길을 찾아가지만 가능한 이를 빨리 오르기 위해 최대한 지구력을 끌어내야 합니다.

클라이머의 운동 강도 수준은 개인차가 큽니다. 클라이머들은 마른 근육 발달에 신경씁니다. 특히 처음 등반을 시작할 때 팔과 등, 어깨에 큰 힘이 들어갈 것입니다.

스킬 수준이 향상되고 발전함에 따라 클라이머는 팔의 의존도를 줄이고 신체 전체에 균형적으로 힘을 쓸 수 있도록 다리를 더 많이 사용하는 방법을 배우게 됩니다.

볼더러들은 팔보다 다리 근육을 더 많이 쓰는 경향이 있습니다.

이들의 움직임은 전통적인 암벽 등반가들보다 더 강력하고 역동적이기 때문에 초반에는 상체를 강화시키지만 경험이 쌓일수록 몸의 균형과 올바른 위치를 유지하기 위해 팔을 주로 사용하는 경향이 있습니다.

팔을 곧게 뻗음으로써 근육보다는 뼈를 이용해 무게를 지탱할 수 있도록 합니다.

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꼬따오 볼더링

볼더링과 암벽등반 중 어떤 것을 선택할까

두 활동 모두 참가자들이 정상에 오르는 방법의 퍼즐을 풀면서 뇌 운동을 활발히 하게 됩니다.

등반가들은 클라이밍의 다양한 해결책을 생각하고, 경로를 완성하기 위해 전략을 잘 익힐 필요가 있습니다.

등반이 어려울수록 두뇌 활용도가 높아집니다. 볼더러가 직면하는 문제는 일반 암벽등반보다 더 짧은 등반로이긴 하지만 그만큼 움직임이 복잡해질 수 있습니다.

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아웃도어 어드벤처

암벽등반과 볼더링의 좋은 점

암벽등반을 통해 뇌 기능에 대한 신체적인 개선 외에도 클라이머의 감정 상태를 긍정적으로 향상시킬 수 있습니다.

두 활동은 고소공포증을 극복하고 자신감을 키우고 자존감을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 이로써 삶에 대한 긍정적인 전망을 이끌어 낼 수 있죠.

암벽동반은 클라이머가 흐름에 따라 수행하듯 집중하도록 합니다. 동시에 스트레스 수준 역시 줄어듭니다.

클라이머는 삶의 모든 스트레스와 근심에서 벗어나 클라이밍에 집중하도록 도와줍니다.

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아름다운 꼬따오 풍경

꼬따오 암벽등반과 볼더링

꼬따오는 섬 곳곳에 있는 거대한 화강암 바위층을 가진 클라이머들의 천국입니다. 만약 여러분이 열정있는 클라이머나 클라이밍에 도전하고 싶은 초보자라면 꼬따오는 최고의 장소입니다.

현재 여러분의 경험 수준에 따라 반나절, 종일, 또는 여러 날 세션 중 선택할 수 있습니다.

꼬따오에서는 암벽등반을 즐길 만한 아름다운 전경을 배경으로 한 화강암 바위를 쉽게 찾을 수 있습니다.

꼬따오의 암벽등반이나 보더링에 대한 자세한 정보가 궁금하다면 언제든지 문의주세요. 다양한 액티비티 예약도 가능합니다.

자주 묻는 질문

꼬따오는 암벽등반을 하기에 좋은가요, 볼더링을 하기에 좋은가요?

꼬따오는 암벽등반과 볼더링 모두 배우고 연습할 수 있는 곳입니다. 초보부터 전문가까지 모든 수준에 맞는 화강암 바위가 있습니다. 멋진 정글 풍경과 바다 경치를 자랑하는 익스트림 스포츠입니다.

꼬따오 암벽등반 코스를 예약할 수 있나요?

도착하기 전 미리 예약할 수 있습니다. 꼬따오 도착 전 온라인을 통해 선택 정보를 확인하세요.

꼬따오에서는 어떤 종류의 암벽등반을 즐길 수 있나요?

꼬따오는 클라이머의 다양한 수준에 맞는 암벽 등반 도전 옵션을 제공합니다. 정글에서 바위를 오르는 것에서부터 숨막히는 바다 풍경을 뒤로 하고 바위를 오르는 것까지 다양합니다.

클라이밍 코스는 얼마나 걸립니까?

꼬따오에는 반나절 초보자 코스부터 암벽등반 정식 코스, 2일 코스 등 다양한 옵션이 있습니다. 여기에 확장된 코스로 탑 로핑, 앵커 및 스킬, 로프 등 클라이밍 과정의 특정 측면에 초점을 맞추는 코스도 있습니다. 진정한 클라이머 애호가들은 한 달 동안 머물며 록 마스터가 될 수 있는 장기 코스도 있습니다.

암벽등반 코스 비용은 얼마인가요?

반나절 초보자 코스는 2200바트부터 시작합니다. 2일 특화 코스는 5600-6400바트입니다.