Escalada y el bouldering en roca en Koh Tao

La escalada en roca y la escalada normal son actividades físicas que pueden proporcionar una descarga de adrenalina que será difícil encontrar en otro lugar.

Proporcionando un excelente entrenamiento y un alto nivel de adrenalina, pueden ser una actividad fantástica para mejorar la salud física y mental.

Cuando está dudando si comenzar a escalar o hacer boulder, hay una serie de factores que deben considerarse

  • edad y nivel de condición física
  • nivel de habilidad
  • lugar de entrenamiento
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Rock Climbing Activity Koh Tao

¿Qué es la escalada en roca?

El propósito de la actividad es que los escaladores atraviesen diferentes tipos de formación rocosa utilizando equipo de escalada para evitar que se caigan.

El equipo, que incluye arneses, cuerdas, cordones y correas, se transporta en un paquete que puede pesar hasta 12 kg, dependiendo de dónde ocurra la escalada.

A medida que asciende, deben asegurarse de colocar su equipo de la mejor manera para soportar tanto su propio peso como el peso del paquete.

El objetivo para los escaladores es llegar a la cima de la formación rocosa, o un punto en la ruta que se ha designado como punto final.

La escalada se puede realizar de dos maneras, escalada deportiva, donde alguien ya ha colocado los pernos, o escalada tradicional en una roca «limpia», donde los pernos se colocan a medida que avanza la escalada.

Se considera que escalar en una roca limpia proporciona una mayor descarga de adrenalina ya que el escalador a menudo tiene que superar sus límites para resolver el problema de dónde colocar el perno.

En general, los escaladores no «descenderán», ya que habrán pasado mucho tiempo y usado mucha energía en el ascenso.

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Panoramic Views

¿Qué es boulder?

El boulder es una forma de escalada que se realiza sin ningún equipo de seguridad.

Originado como una forma de entrenamiento para que los escaladores practiquen resolviendo problemas y construyendo su resistencia, ha progresado en una forma única propia.

El boulder generalmente se realiza con zapatos de escalada, para proporcionar un buen equilibrio y una pequeña parte posterior de tiza para permitir un buen agarre de las manos. La formación rocosa a escalar generalmente no supera los 20 pies y el escalador generalmente asciende solo.

Resolviendo problemas

La emoción en el boulder se genera por la satisfacción de resolver el problema de cómo llegar a la cima de la roca, que depende mucho del tipo de roca que se escala.

Las subidas son generalmente más cortas que con la escalada en roca tradicional, pero pueden ser más cansado cuando intentas terminarlo en un tramo sin descansar.

Los participantes a menudo tienen que «cubrirse» para completar la escalada, que puede ser la parte más aterradora de la escalada ya que no hay un ancla para sujetar.

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Large Granite Rock Formations

Escalada y Boulder para Fitness y Salud

Tanto la escalada como el boulder brindan los mismos beneficios a un estilo de vida saludable.

La escalada en roca provoca una elevación en la frecuencia cardíaca, así como una mejora en el bienestar cardio-respiratorio. El ascenso es generalmente lento y constante, lo que aumenta la resistencia muscular y la resistencia.

Los beneficios para la resistencia aumentarán a medida que aumenta la dificultad de la ruta de escalada.

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Rock Climbing & Bouldering Koh Tao

Empujando hasta los límites

Mientras que el boulder implica rocas que están más cerca del suelo y el escalador completa una ruta más corta, la resistencia seguirá aumentando a medida que el cuerpo se empuja al máximo para completar la escalada lo más rápido posible.

Los niveles de fuerza en escaladores y boulderers pueden diferir significativamente. Los escaladores desarrollan músculo magro en todo su cuerpo. Cuando comienzan a escalar, lo sentirán más en sus brazos, espalda y hombros.

A medida que progresan y mejoran su nivel de habilidad, aprenden a usar más las piernas para empujarlas hacia arriba, lo que reduce la dependencia de los brazos y equilibra los niveles de fuerza en todo el cuerpo.

Los boulderers, por otro lado, tienden a tener músculos en las piernas que son significativamente más fuertes que sus brazos.

Los movimientos que realizan son más potentes y dinámicos que los escaladores tradicionales, por lo que, aunque inicialmente comprometen la parte superior de su cuerpo y lo fortalecen rápidamente, los participantes más experimentados tienden a usar sus brazos principalmente para mantener su equilibrio y posición corporal.

Mantendrán los brazos rectos siempre que sea posible y permitirán que sus huesos soporten el peso en lugar de los músculos.

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Bouldering Koh Tao

Elegir Boulder o Escalada

Ambas actividades proporcionan un ejercicio significativo para el cerebro a medida que los participantes intentan resolver el enigma de cómo ascender a la cima. Sin embargo, el tipo de rompecabezas difiere entre los dos.

Los escaladores de rocas cuentan con múltiples soluciones para su ascenso y necesitan aprender a elaborar estrategias bien para completar su ruta.

Cuanto más desafiante es el ascenso, más se usa el cerebro. El problema al que se enfrenta el cazador de rocas suele ser más corto, pero puede ser tan complejo como el enfoque debe dividirse entre la solución y los movimientos que deben hacer para asegurarse de que no se caigan.

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Outdoor Adventure

Los beneficios de la escalada en roca o boulder

Además de las mejoras físicas en la función cerebral, tanto la escalada como el boulder pueden proporcionar mejoras al estado emocional del escalador.

Superar el miedo a las alturas y las caídas, que es una necesidad para ambas actividades, puede ayudar a generar confianza y mejorar la autoestima, lo que lleva a una perspectiva más positiva de la vida.

También se sugiere que ambas actividades pueden ayudar a reducir los niveles de estrés al permitir que el participante entre en un estado de flujo. En pocas palabras, el flujo es la absorción total en la actividad que se realiza.

El participante excluye todas las tensiones y ansiedades de la vida para darles el control total y enfocarse en lo que están haciendo, permitiéndoles cosechar todos los beneficios de la actividad.

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Stunning Backdrops Koh Tao

Koh Tao Escalada o Boulder

Koh Tao es un paraíso para escaladores o boulderers con enormes formaciones rocosas de granito ubicadas alrededor de diferentes partes de la isla. Si eres un entusiasta o un principiante, Koh Tao ofrece opciones para satisfacer tus necesidades de escalada.

Puede encontrar cursos de medio día, día completo o varios días en función de su nivel actual de experiencia.

En Koh Tao, puede disfrutar de estas dos actividades mientras disfruta de vistas panorámicas que se ciernen sobre aguas cristalinas o excursiones a la selva profunda para encontrar rocas de granito aisladas.

Para más información sobre Escalada o Bouldering en Koh Tao, puedes mandarnos un mensaje o reservar tu actividad de manera segura para garantizarte un sitio.

Frequently Asked Questions

¿Koh Tao es bueno para escalar o hacer boulder?

Koh Tao es un destino popular para aprender y practicar boulder o escalada en roca. Hay ubicaciones de boulder que se adaptan a todos los niveles, desde principiante hasta experto. La isla ofrece escalada deportiva aventurera con algunas vistas emocionantes de la jungla y del océano.

¿Puedo reservar un curso de escalada en Koh Tao?

Puede contactarnos y reservar antes de llegar. Podemos responder sus preguntas, ayudarlo con su planificación y garantizar que todo esté organizado antes de llegar a Koh Tao.

¿Qué tipo de escalada está disponible en Koh Tao?

Koh Tao ofrece una variedad de opciones desafiantes para diferentes niveles de habilidad de escalada en roca. Desde búlder en la jungla, hasta impresionantes rutas por la costa y búlder. También hay ascensos atornillados en las losas de granito de la montaña de Mek que incluyen 18 rutas deportivas y 14 top ropes con 20 rutas.

¿Cuánto tardan en completarse los cursos de escalada?

Hay un gran número de cursos de escalada disponibles en Koh Tao, desde un curso de medio día para principiantes hasta una variedad de cursos de 2 días. Los cursos extendidos se centran en aspectos específicos de la escalada, como el top rope, las anclas y las técnicas, el liderazgo deportivo y el rescate con cuerdas. Para los verdaderos entusiastas de la escalada, puedes quedarte un mes y convertirte en un Rock Master.

¿Cuánto cuestan los cursos de escalada?

Un curso de medio día para descubrir la escalada en roca comienza a partir de 2,200baht y la mayoría de los cursos especializados de dos días cuestan entre 5,600-6,400baht.